www.sports.gov.cn
湘ICP备09008105号
 当前位置:首页 > 体育文史 > 老年保健文萃
116名世纪老人的长寿奥秘
 湖南省体育局主办  时间:2002-05-16 22:51  作者:  来源:新民晚报
[字体: ] 打印正文

  何以有些人能活到百岁,而绝大多数人无此福气?上海二医大卫生管理系夏建锋教授等人,曾对上海市116名100~108岁的老人(其中男性19人、女性97人;市区94人、郊县22人)进行了一项专题调查,结果显示:有家族长寿史的占40.3%,均为已婚者,且无人离婚;有90.4%的老人与子女或孙辈同住一处,性格开朗者达70.39%,遇到意外事件打击,能冷静对待、泰然处之者占56.2%;有102名老人从青年时代起就从事体力劳动,目前还能做力所能及的家务事者占31.2%,生活完全自理者占38.6%。他们的生活都比较有规律,其中36.9%的老人有早起早睡习惯,每天睡眠保持在8小时以上;80.7%的老人以大米为主食,66.7%的老人饮食有定时定量习惯,以素食为主者占23.7%,荤素搭配者占59.6%,不吸烟者占90.35%,不喝酒者占80.70%。这116名百岁老人中,均无患肿瘤或自身免疫性疾病者,其中80.7%的老人一生中未患过胃病,79%
的老人无糖尿病,77.2%的老人无心血管疾病。
  从这项调查中,专家们总结出“长寿之道”的几个要素:一是长期的较低热量、较低脂肪和多蔬菜的饮食,有利于人们在中老年不患或少患动脉粥样硬化病。年轻时多从事各种体力劳动,可为长寿奠定强壮的体质基础。性格开朗,知足长乐,能使机体始终保持良好的免疫状态。此外,人的寿命虽受遗传因素的影响较大,但综合的外界因素更能起到决定性的作用。因此,健康和长寿的“钥匙”,还是掌握在每个人自己的手中。

 
推荐给好友:
  
  相关内容:
  作者相关: